free web hosting | website hosting | Business WebSite Hosting | Free Website Submission | shopping cart | php hosting
 
Сколько нужно бегать чтобы сбросить вес, как похудеть на 10 кг за две недели,наговоры на воду для похудения.
28 Фев. 2015 г.

Коричневый рис для похудения

Но в конечном итоге решила совместить не только эффективный способ похудения, но и полезный для своего здоровья, а не усугубляющий его, не вызывающий зависимости и привыкания.
Такой рис подобен другим диетическим продуктам питания, в нем содержится очень мало углеводов, и вот поэтому он долго переваривается. К примеру, белка в нем содержится около 12%, тогда как в шлифованном рисе – только 4%, содержание витамина В1 в 6 раз превосходит шлифованный рис, а витамина РР – в 4 раза; количество цинка, магния и фосфора больше в 2 раза.
Суть монодиеты заключается в том, что есть разрешено только бурый рис без приправ и масла, поэтому длиться такая диета должна от 3-х до 6-и дней. Рис на сегодняшний день является важным продуктом не только в рационе человека, который стремиться сбросить лишний вес, но также и в рационе каждого, кто ведет здоровый образ жизни. Существует множество сортов и видов риса, различаемых по форме, цвету, способу обработки и т.д.
Зерна бурого риса выглядят несколько неаппетитно из-за грязно-коричневого оттенка и неровных краев.
Перед началом монодиеты необходимо подготовить к ней организм, так как резкий отказ от всех продуктов, кроме бурого риса, может негативно сказаться на самочувствии и здоровье. Несомненно, что бурый рис должен присутствовать в рационе любого человека, в профилактических целях его необходимо употреблять не менее двух раз в неделю. Натуральные масла, которые содержатся в буром рисе, являются причиной ограничения срока хранения бурого риса. Например, на ужин ешьте только бурый рис (150 – 200 грамм) без добавок и выпивайте стакан воды.
Рис – уникальный продукт, употребляемый человечеством на протяжении более чем девяти тысячелетий.
Следует заметить, что коричневый рис утоляет чувство голода надолго, он сытный и питательный.Есть мнение, что максимально сбросить вес при помощи этого продукта можно, употребляя его в сыром виде. При этом жидкость в виде минеральной, но не газированной воды, отвары из различных трав (ромашки, цветов липы, листьев березы, мяты), свежевыжатые соки из овощей и фруктов, употреблять воду нужно между приемами пищи, так и после сна.Не стоит сидеть на такой диете как бурый рис тем людям, у которых имеются заболевания сердца или сосудов.
Многие диетологи рекомендуют своим пациентам употреблять бурый рис для похудения, но только не белый, а исключительно коричневый.
В этом продукте присутствуют растительные жиры – незаменимый компонент для правильного питания, который нормализует работу желудочно-кишечного тракта, улучшает процесс обмена веществ. А вот для тех, кто хочет похудеть с помощью такого риса, существует два варианта диеты: рассчитанная на две недели и монодиета, продолжительностью не более 6 дней. Микроэлементы, содержащиеся в коричневом рисе, укрепляют сердечную мышцу, налаживают работу ЖКТ, успокаивают нервы и очищают крови (помимо очистки организма от шлака). И хоть для соблюдения этой диеты в течение длительного времени нужна немалая сила воли, результат по ее завершении просто поражает!
Еще одной особенностью бурого риса является его ореховый привкус, который непривычен для нас, привыкших к белому рису.
Готовить бурый рис необходимо следующим образом: хорошенько промыть холодной водой, пока она не станет прозрачной, поместить в пароварку и готовить в течение 30 минут. Сегодня мне бы хотелось остановиться и ближе рассмотреть бурый или, как его еще называют, коричневый нешлифованный рис.
На 100 грамм продукта в буром нешлифованном рисе содержится чуть более 300 ккал, 7,4 г белков, 2,2 г жиров и 52 г углеводов, 4,8 г клетчатки, витамины В1, В 9, РР, а также йод, кальций, калий, магний, цинк, фосфор. За две недели на такой диете уходит от 6 до 10 кг, причем совершенно безопасно для здоровья. Рацион завтрака, обеда и ужина одинаковый — порция риса (100 грамм) и стакан нежирного кефира. Это обусловлено, прежде всего, его пользой: в коричневом рисе (а точнее в его кожуре) содержится большое количество клетчатки, минералов, витаминов и аминокислот. Благодаря употреблению коричневого риса из организма хорошо выводится холестерин и лишняя жидкость, что способствует устранению отечности. Меню блюд на день на такой диете Вы составляйте сами, главное условие – использовать только разрешенные продукты, питаться не менее 4-х раз в день, и, конечно же, съедать не менее 2-х порций (по 150 грамм каждая) бурого риса в день. Но, если научиться сочетать такой рис с правильными продуктами, то он окажется очень вкусным. Важным моментом является то, что такой рис не содержит глютена, а значит, подходит людям с непереносимостью белка.
Чистый бурый рисДля получения чистого зерна его полируют и при этом удаляют не только отруби, но и множество витамин таких как: витамин В3-68%, витамин В1-91%, витамин В6-60%, а также марганец железо и фосфор большую часть диетических волокон и ценных жирных кислот. К ним, в частности, относится вся соленая, жареная, острая и жирная пища, различные колбасы, выпечка и хлеб, сахар и сладкие изделия, картофель, а также иные крупы, кроме бурого риса, и макароны. Обычный белый рис подвергается предварительной шлифовке, то есть вся верхняя оболочка снимается и уходит в мусор, но как раз в этой самой оболочке и содержится все самое полезное и самое ценное.Польза коричневого рисаЭтот продукт содержит клетчатку, аминокислоты, йод, медь, фосфор, железо, калий, кальций, магний, витамин РР, Е и полный набор витамин группы В. Одна порция коричневого риса подразумевает отваривание на пару или в воде шестидесяти грамм сухого риса.
Постоянное употребление бурого нешлифованного риса борется с бессонницей и нормализуется сон, приводит в порядок нервную систему, улучшается состояние кожи и волос. Бурый рис нужно кушать отдельно от продуктов, которые содержат белок, то есть, без мяса, колбасы, яиц, грибов и баклажанов. Ни для кого не секрет, что жители стран, где рис является основным продуктом в рационе питания, отличаются высокой продолжительностью жизни и меньшим количеством хронических заболеваний. В них содержится еще и полезный витамин С, очень много железа и еще куча всей полезной штуки))) Так что, они не только помогают сбросить лишни вес, но еще и полезны))) Никаких вредностей для своего организма я не заметила.
Подавать бурый рис можно в качестве гарнира со свежими овощами или с отварным мясом.Наличие в рисе натуральных масел является причиной хранения бурого риса не более 6 месяцев, причем в воздухонепроницаемом контейнере. Коричневый нешлифованный рис рекомендуется диетологами, особенно людям, у которых имеются нарушения обмена веществ, сахарный диабет, избыточный вес, заболевания сердца и сосудов, различные формы аллергии и др., так как является очень полезным для организма человека – очищает от вредных веществ, нормализует микрофлору кишечника, помогает поддерживать иммунитет. Организм теряет лишние килограммы, а мышцы приходят в тонус.Бурый рис очищает организм благодаря структуре своего зерна, которое впитывает шлаки и токсины. Бурый рис обладает максимально питательной ценностью и может предоставить вам реальную помощь в похудении и управлении вашего веса. Бурый нешлифованный рис – это рис, который был подвергнут минимально обработке, за счет чего в зернах сохранилась отрубяная оболочка и зародыш.
Биохимический состав зерен бурого риса весьма богат витаминами и минералами, которые, из – за минимальной обработки, присутствуют в нем в большом количестве. Такой рис для похудения следует применять только после того как получите полную консультацию специалиста. В течение дня необходимо также устраивать перекусы, тоже из бурого риса, только порция уменьшается до 50 грамм.
Коричневый рис в настоящее время приобретает все большую популярность, хотя ещё не так давно этот продукт не считался ценным и мало кто его употреблял в пищу.


Рубрики

Кумыс для похудения
Жиросжигатели маслтек
Похудение с помощью диет
Баканова похудение
Избранное

Похудение с имбирным чаем
Коричневый рис для похудения
Похудение с уксусом
Похудение на молоке
Как быстро похудеть на 10 кг бесплатно

Карта сайта
Цитата дня

Только художник на всем чует прекрасного след. Афанасий Афанасиевич Фет
Я читаю блоги


Тэги

Как похудеть быстро советы Суп из сельдерея для похудения рецепт Анита луценко упражнения для похудения видео Чай для похудения ананас отзывы Самое эффективное похудение без диет Похудение рвотой Влияет ли лишний вес на зачатие и овуляцию Как правильно пить зеленый чай чтобы похудеть Силиконовые колечки для похудения Лида средство для похудения отзывы 25й кадр похудение